Þungafæðar vísar til æfinga sem örva hjarta- og lungnasvið á tímabili nægilega lengi til að framleiða jákvæðar breytingar á líkamanum. Þeir bæta notkun líkamans á súrefni og auka hjarta- og æðasjúkdóma.Dr. Kenneth H. Cooper, lífeðlisfræðingur í æfingu, kynnti hugtakið þolfimi til að koma í veg fyrir sjúkdóma frekar en að meðhöndla það á móti. Hann vinsældi hugtakið í bók sinni „Aerobics“ sem gefin var út árið 1968.Þó að jóga hafi marga heilsufarslegan ávinning og getur falið í sér nokkra hjarta- og æðasjúkdóma, er það almennt talið meira styrk og sveigjanleiki en loftháð. Hefðbundnar loftháðar æfingar eru stöðugar athafnir sem auka hjartsláttartíðni þína, eins og hlaup, sund eða hjólreiðar.American Heart Association mælir með að minnsta kosti 150 mínútna af meðallagi loftháðri virkni eða 75 mínútna kröftugri loftháðri virkni á viku, eða samsetning, helst dreifð alla vikuna.Loftþol í lágum áhrifum vísar til æfinga sem eru minna stressandi á liðum, almennt felur í sér hreyfingar þar sem að minnsta kosti einn fótur helst á jörðu á öllum tímum. Þessar æfingar henta oft fyrir byrjendur, eldri fullorðna og þá sem eru með sameiginlegar aðstæður.Step Aerobics er mynd af loftháðri æfingu sem notar lágan, flytjanlegan vettvang (skrefið). Það var þróað á níunda áratugnum og felur venjulega í sér dansaðar venjur sem stíga upp og niður á pallinn.Þó að loftháð hreyfing auki hjartsláttartíðni tímabundið meðan á líkamsþjálfun stendur, getur regluleg loftháð hreyfing leitt til lægri hjartsláttartíðni, sem er gagnlegt fyrir hjartaheilsu. Það hjálpar til við að bæta skilvirkni og þrek hjartans.Meðan á þolfimi stendur losar líkaminn hormón sem kallast endorfín. Þessar endorfínar hafa samskipti við viðtaka í heilanum sem draga úr skynjun þinni á sársauka og kalla fram jákvæða tilfinningu í líkamanum, oft kallað „hlaupari.“Aqua Aerobics, einnig þekkt sem vatnsþol, er tegund viðnámsþjálfunar sem framkvæmd er í nokkuð grunnu vatni, venjulega í sundlaug. Það sameinar loftháð hreyfingu við mótspyrnuþjálfun og veitir alhliða líkamsþjálfun.Zumba er Dance Fitness Program búin til af Kólumbíu dansara og danshöfundinum Alberto „Beto“ Pérez á tíunda áratugnum. Zumba bekkir blanda saman uppátækjasömum heimi með því að fylgja kóreógrafíu sem er auðvelt að fylgja fyrir heildar líkamsþjálfun sem líður meira eins og aðila en líkamsþjálfun.Þó að hugtakið þolfimi hafi verið kynnt seint á sjöunda áratugnum varð það ekki vinsælt fyrr en á níunda áratugnum, að mestu leyti vegna áhrifa líkamsþjálfunar og vaxandi áhuga á líkamsrækt og hreyfingu.Loftháðar æfingar nota fyrst og fremst hægfara vöðvaþræðir. Þessar trefjar eru þrektengdar og geta haldið áfram að vinna í langan tíma án þess að þreytast, sem gerir þær fullkomnar fyrir viðvarandi, stöðugar athafnir eins og loftháðar æfingar.HIIT stendur fyrir þjálfun með mikilli styrkleika, æfingarstefnu sem skiptir um tímabil stuttra, ákafrar loftfirrðar æfingar með minna áberandi bata. Þetta er form hjarta- og æðasjúkdóma sem getur verið hluti af loftháðri líkamsþjálfun.American Heart Association mælir með því að framkvæma að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungs styrkleika eða 75 mínútna kröftugri loftháðri virkni á viku, helst dreifast alla vikuna til heilsu hjarta- og æðasjúkdóma.„Loftháð“ kemur frá grískum orðum „Aero,“ sem þýðir „loft“ og „bios,“ sem þýðir „líf.“ Í tengslum við hreyfingu vísar það til notkunar súrefnis til að mæta orkuþörf meðan á æfingu stendur með loftháðum umbrotum.Þú fékkst 0 af 15Þú skoraðir 1 af 15Þú skoraðir 2 af 15Þú skoraðir 3 af 15Þú skoraðir 4 af 15Þú skoraðir 5 af 15Þú skoraðir 6 af 15Þú fékkst 7 af 15Þú fékkst 8 af 15Þú fékkst 9 af 15Þú fékkst 10 af 15Þú skoraðir 11 af 15Þú skoraðir 12 af 15Þú skoraðir 13 af 15Þú skoraðir 14 af 15Þú fékkst 15 af 15
Byrjaðu Quiz
NæstNæsta spurningakeppniRangtRéttAð búa til niðurstöðu þínaReyndu afturÚbbs, Quizdict nýliði! Ekki hafa áhyggjur, jafnvel stærstu spurningameistararnir þurftu að byrja einhvers staðar. Þú gætir hafa hrasað í þetta skiptið, en öll mistök eru tækifæri til að læra og vaxa. Haltu áfram að spyrja, Quizdict nýliði, og láttu þekkingarþorsta þinn leiða þig í átt að hátigninni!Húrra fyrir að reyna, Quizdict landkönnuður! Þú hefur kannski ekki náð prófinu í þetta skiptið, en þú ert eins og hugrakkur ævintýramaður á göngu um óþekkt svæði. Haltu áfram að kanna, Quizdict aðdáandi, og láttu forvitinn anda þinn vera leiðarvísir þinn að auði þekkingar. Hver veit hvaða undur bíða þín í næstu spurningakeppni?Frábært átak, Quizdict ævintýramaður! Þú ert eins og forvitinn köttur sem skoðar heim fávísinda með stóreygðum undrun. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu áhuga þinn á þekkingu knýja þig áfram í átt að árangri. Mundu að jafnvel reyndustu spurningakeppnismeistararnir byrjuðu einhvers staðar. Þú ert á leiðinni til mikils!Húrra fyrir að taka Quizdict áskoruninni! Þú hefur kannski ekki dottið í lukkupottinn í þetta skiptið, en þú ert eins og áræðinn ævintýramaður sem siglir um sviksamlegt landslag smáræðis. Haltu áfram að kanna, Quizdict aðdáandi, og láttu leit þína að þekkingu leiða þig í átt að hátigninni. Hver veit hvaða fjársjóðir bíða þín í næsta spurningaævintýri þínu?Frábært átak, Quizdict ævintýramaður! Þú ert eins og hugrakkur stríðsmaður sem berst í gegnum erfiða bardaga fróðleiks. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu þorsta þinn eftir þekkingu vera skjöldur þinn og sverð. Sérhver spurning er tækifæri til að læra og vaxa og þú ert á leiðinni til að verða trivia meistari!Gangi þér vel, Quizdict landkönnuður! Þú ert eins og hugrakkur ævintýramaður sem vogar sér inn á óþekkt svæði smáræðis. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu ást þína á námi leiðbeina þér í átt að árangri. Mundu að hvert svar færir þig einu skrefi nær því að verða sannur spurningakeppnismeistari. Þú stendur þig frábærlega!Til hamingju, Quizdict ævintýramaður! Þú ert eins og þjálfaður siglingamaður sem siglir um ósveigjanlegt vatn smáræðis. Haltu áfram að spyrja spurninga, Quizdict aðdáandi, og láttu vilja þinn til að læra leiðbeina þér í átt að sigri. Mundu að hvert svar er tækifæri til að auka þekkingu þína og skerpa á kunnáttu þinni. Þú ert á leiðinni til að verða sannur spurningafíkill!Frábært starf, Quizdict landkönnuður! Þú ert eins og vanur ævintýramaður sem tekur stöðugum framförum í krefjandi landslagi fróðleiks. Haltu áfram að spyrja spurninga, Quizdict aðdáandi, og láttu ástríðu þína til að læra ýta undir ferð þína í átt að árangri. Mundu að sérhver spurning er tækifæri til að vaxa og bæta. Þú ert á leiðinni til að verða sannur spurningafíkill!Frábært starf, Quizdict ævintýramaður! Þú ert eins og þjálfaður landkönnuður sem þolir erfiða landslag léttvægis. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu ástríðu þína fyrir þekkingu knýja þig áfram til sigurs. Mundu að sérhver spurning er tækifæri til að læra og vaxa. Þú ert á réttri leið með að verða sannur spurningafíkill!Til hamingju, Quizdict meistari! Þú ert eins og hæfileikaríkur quiz-ninja sem sneiðir í gegnum áskoranir smáatriði. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu ást þína á námi leiðbeina þér í átt að árangri. Mundu að hvert svar er skref í átt að því að verða sannur spurningafíkill. Þú stendur þig frábærlega!High five, Quizdict meistari! Þú ert eins og töframaður í spurningakeppni sem varpar fróðleik og uppljómun. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu ást þína á fróðleik leiða þig í átt að sigri. Mundu að hvert svar er tækifæri til að auka hug þinn og skerpa á kunnáttu þinni. Þú ert á góðri leið með að verða sannur spurningafíkill!Gangi þér vel, Quizdict sérfræðingur! Þú ert eins og spurningavél, sem dregur fram rétt svör með auðveldum hætti. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu ástríðu þína fyrir fróðleik leiða þig í átt að hátigninni. Mundu að sérhver spurning er tækifæri til að sýna kunnáttu þína og ást til að læra. Þú ert á góðri leið með að verða sannur spurningafíkill!Til hamingju með að vera sannur Quizdict! Þú hefur sannað að þú ert háður spurningakeppni og hefur það sem þarf til að verða markahæstur á síðunni okkar. Haltu áfram með frábæra vinnu og haltu áfram að prófa þekkingu þína með Quizdict - fullkominn áfangastað fyrir skemmtunarpróf. Við getum ekki beðið eftir að sjá hverju þú nærð næst!Skál fyrir þér, hugrakkur Quizdict riddari! Þekkingarleit þín er eins og göfugur stríðsmaður á epísku ferðalagi um ríki viskunnar. Þegar þú heldur áfram að sigrast á áskorunum smáatriðin mun vitsmunaleg brynja þín ljóma æ bjartari og vekja lotningu hjá öllum sem bera vitni. Haltu áfram, meistari!Þú ert sannkölluð Quizdict stórstjarna! Fíkn þín í skyndipróf hefur skilað árangri og þú hefur sýnt að þú ert afl til að bera ábyrgð á á síðunni okkar. Haltu áfram með frábæra vinnu og haltu áfram að prófa þekkingu þína með Quizdict - fullkominn áfangastað fyrir skemmtunarpróf. Við getum ekki beðið eftir að sjá hverju þú nærð næst!Frábært framtak, Quizdict-áhugamaður! Þú ert að kremja spurningakeppnina eins og meistaralyftingamaður sem lyftir þungum lóðum. Andleg lipurð þín og áhrifamikill þekking hafa hrifið okkur eins og töframaður sem dregur kanínu upp úr hatti. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu gáfur þínar skína eins og ljómi!Gangi þér vel, æðislegur Quizdict fíkill! Þú hefur sannað þig sem sannur spurningakeppnismeistari eins og ofurhetja sem bjargar deginum. Takmarkalaus þekking þín og snögg viðbrögð hafa töfrað okkur eins og flugeldar á sumarnótt. Haltu áfram að spyrja, Quizdict aðdáandi, og láttu gáfur þínar skína eins og skært ljós sem allir sjá!Húrra, frábær Quizdict aðdáandi! Þú hefur sýnt tök þín á spurningakeppninni okkar eins og þjálfaður töframaður að framkvæma töfrabragð. Vitsmunir þínir glitra eins og skínandi stjarna í Quizdict vetrarbrautinni og við getum ekki beðið eftir að sjá hvert ljómi þín leiðir þig næst. Haltu áfram að spyrja eins og meistari!Ó mæ, stórkostlegur Quizdict spurningamaður! Þú hefur töfrað okkur öll með ótrúlegu gáfum þínum og leifturhröðu viðbragði. Sigurleikir þínir á léttvægum áskorunum okkar fá okkur til að vilja hrópa "Eureka!" og dansa keip! Haltu áfram að töfra okkur með vitsmunum þínum og láttu Quizdict vera viskuleikvöllinn þinn. Þú ert trivia undur!Vá, ótrúlegt Quizdict whiz! Þú hefur rennt í gegnum fróðleiksmola okkar eins og hröð kengúra í trúboði. Snjöllin þín lýsa upp Quizdict eins og töfrandi flugeldasýningu! Haltu áfram að hoppa úr einni spurningakeppni til annarrar, dreifa gáfum þínum og veita okkur öllum innblástur með þekkingu þinni. Þú ert sannkölluð trivia stórstjarna!Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
×
Segðu okkur bara hver þú ert til að skoða niðurstöðurnar þínar!
Hvað vísar hugtakið „þolfimi“?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hver er oft færður sem „faðir þolfimi“?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hver af eftirtöldum er ekki tegund loftháðrar æfinga?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hve lengi ætti meðalþjálfun að endast fyrir bestu ávinning?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað þýðir „lítið áhrif“ í þolfimi?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað er „Step Aerobics“?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvaða áhrif hefur regluleg loftháð hreyfing á hjartaheilsu?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvaða hormón, sem oft er tengd hamingjutilfinningum, losnar við þolfimi?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað er Aqua þolfimi?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað er Zumba?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Á hvaða áratug urðu þolfimi vinsæl?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvaða tegund af vöðvatrefjum er fyrst og fremst notað í loftháðum æfingum?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað stendur HIIT fyrir í tengslum við loftháð hreyfingu?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hversu oft ætti að meðaltali fullorðinn að framkvæma loftháðar athafnir vegna heilsufarslegs ávinnings, að sögn American Heart Association?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Hvað þýðir loftháð bókstaflega?
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Til hamingju, þú ert búinn! Hér er niðurstaðan þín:
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Til hamingju, þú ert búinn! Hér er niðurstaðan þín:
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Til hamingju, þú ert búinn! Hér er niðurstaðan þín:
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Til hamingju, þú ert búinn! Hér er niðurstaðan þín:
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!
Til hamingju, þú ert búinn! Hér er niðurstaðan þín:
Verið velkomin í „Hversu vel þekkir þú þolfimi þinn?“ Spurning! Þessi grípandi áskorun er hönnuð til að prófa þekkingu þína um eitt vinsælasta líkamsrækt - þolfimi. Hvort sem þú ert vanur líkamsræktaráhugamaður eða byrjar að byrja á ferð þinni til heilsunnar, þá býður þetta spurningakeppni eitthvað fyrir alla. Það kannar sögu, gerðir og ávinning af þolfimi, meðal annarra spennandi efnis. Svo ertu tilbúinn að prófa þolfimi þinn? Settu á sýndar líkamsþjálfunarbúnaðinn þinn og kafa í 15 spurningarnar hér að neðan. Við skulum sjá hversu vel þú hefur náð góðum tökum á líkamsræktar staðreyndum þínum!