How Well Do You Know Your Aerobics?

Ang AEROBICS nagtumong sa mga ehersisyo nga makapadasig sa kalihokan sa kasingkasing ug baga alang sa usa ka yugto sa panahon nga igo nga dugay aron makapatunghag mga mapuslanon nga pagbag-o sa lawas. Gipauswag nila ang paggamit sa lawas sa oxygen, pagpalambo sa cardiovascular conditioning.Keneteth H. Cooper, usa ka ehersisyo nga doktor, gipaila ang konsepto sa mga aerobics aron matabangan ang pagpugong sa sakit kaysa sa pagtratar niini. Gipadako niya ang termino sa iyang libro nga "Aerobics" nga gipatik kaniadtong 1968.Samtang ang yoga adunay daghang benepisyo sa kahimsog ug mahimong maglakip sa pipila ka mga elemento sa cardiovascular, sa kadaghanan gikonsiderar nga labi ka kusog ug kadali nga pag-ehersisyo kaysa usa ka aerobic. Ang tradisyonal nga aerobic nga ehersisyo mao ang padayon nga mga kalihokan nga nagdugang sa imong rate sa kasingkasing, sama sa pagdagan, paglangoy, o pagbisikleta.Girekomenda sa American Heart Association ang labing menos 150 minuto nga kalihokan sa kasarangan-kusog nga aerobic nga kalihokan o 75 minuto sa kusog nga kalihokan sa aerobic matag semana.Ang mga low-opfact aerobics nagtumong sa mga ehersisyo nga dili kaayo mabug-at sa mga lutahan, sa kasagaran nga naglambigit sa mga kalihukan diin ang usa ka tiil magpabilin sa yuta sa tanan nga mga panahon. Kini nga mga ehersisyo kanunay nga angay alang sa mga nagsugod, tigulang nga mga hamtong, ug kadtong adunay managsama nga kahimtang.Ang lakang Aerobics usa ka porma sa aerobic ehersisyo nga naggamit sa usa ka ubos, portable platform (ang lakang). Gipaayo kini sa 1980s ug kasagarang naglangkit sa mga rutina nga gi-choreographed nga nagsulud ug nagpaubos sa entablado.Samtang ang aerobic ehersisyo temporaryo nga nagdugang sa rate sa kasingkasing sa panahon sa pag-ehersisyo, ang regular nga aerobic ehersisyo mahimong magresulta sa usa ka mas ubos nga pagpahulay sa kasingkasing, nga mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. Nakatabang kini aron mapaayo ang kaarang ug pagkamalahutayon sa kasingkasing.Atol sa pag-ehersisyo sa aerobic, gipagawas sa lawas ang mga hormone nga gitawag nga mga endorphin. Kini nga mga endorphins nakigsulti sa mga receptor sa imong utok nga nagpakunhod sa imong pagsabut sa kasakit ug pag-trigger sa positibo nga pagbati sa lawas, nga kanunay gitawag nga "taas sa runner."Ang Aqua Aerobics, nga nailhan usab nga aerobics sa tubig, usa ka klase nga pagbansay sa pagbatok nga gihimo sa medisina nga mabaw nga tubig, kasagaran sa usa ka swimming pool. Gihiusa niini ang pag-ehersisyo sa aerobic nga adunay pagbansay sa pagbatok, nga naghatag usa ka komprehensibo nga pag-ehersisyo.Ang Zumba usa ka Dance Fitness Program nga gihimo sa Colombia Dancer ug Choreographher Alberto "Peto" Pérez kaniadtong 1990s. Ang mga klase sa Zumba nagsagol sa mga ritmo sa kalibutan nga adunay dali nga pagsunod sa choreography alang sa usa ka kinatibuk-an nga pag-ehersisyo sa lawas nga sama sa usa ka party kaysa usa ka pag-ehersisyo.Samtang ang konsepto sa aerobics gipaila-ila sa ulahing bahin sa 1960, wala kini popular hangtod sa 1980s, tungod sa impluwensya sa pag-ehersisyo nga mga video ug ang nagkadako nga interes sa fitness ug ehersisyo.Ang mga ehersisyo sa aerobic nag-una nga gigamit ang hinay nga twitch twitch muscle fibers. Kini nga mga fibers nga oriented-oriented ug mahimo nga magpadayon sa pagtrabaho sulod sa usa ka taas nga yugto sa panahon nga wala gikapoy, nga gipahinungdan sila alang sa padayon nga mga kalihokan sama sa Aerobic nga mga ehersisyo.Ang Hiit nagbarug alang sa taas nga pagbansay sa Interval Interval, usa ka estratehiya sa pag-ehersisyo nga nagpalahi sa mga panahon sa mubo, grabe nga pag-ehersisyo sa Anaerobic nga adunay dili kaayo kusog nga pag-ayo. Kini usa ka porma sa pag-ehersisyo sa cardiovascular nga mahimong bahin sa usa ka programa sa Aerobic Worseut.Girekomenda sa American Heart Association ang paghimo og labing menos 150 minuto nga kasarangan-kusog o 75 minuto sa kusog nga aerobic nga kalihokan matag semana alang sa kinatibuk-ang kalamidad alang sa kinatibuk-ang semana alang sa kinatibuk-an nga Kardiovascular Health.Ang "Aerobic" naggikan sa mga pulong nga Griego nga "Aero," nga nagkahulogang "Air," ug "Bios," nga nagkahulogang "Kinabuhi." Sa konteksto sa pag-ehersisyo, kini nagtumong sa paggamit sa oxygen aron matubag ang mga gipangayo sa enerhiya sa panahon sa pag-ehersisyo pinaagi sa Aerobic metabolismo.Nakaiskor ka og 0 sa 15Nakaiskor ka og 1 sa 15Nakaiskor ka og 2 sa 15Nakaiskor ka og 3 sa 15Nakaiskor ka og 4 sa 15Nakaiskor ka og 5 sa 15Nakaiskor ka og 6 sa 15Naka-iskor ka og 7 sa 15Nakaiskor ka og 8 sa 15Nakaiskor ka og 9 sa 15Nakaiskor ka og 10 sa 15Nakaiskor ka og 11 sa 15Nakaiskor ka og 12 sa 15Nakaiskor ka og 13 sa 15Nakaiskor ka og 14 sa 15Nakaiskor ka og 15 sa 15

Pagsugod sa Quiz

SunodSunod nga QuizSayopSaktoPaghimo sa imong resultaSulayi pag-usabOops, Quizdict rookie! Ayaw kabalaka, bisan ang labing kaayo nga mga master sa quiz kinahanglan magsugod sa usa ka lugar. Mahimong napandol ka niining higayona, apan ang matag sayop usa ka oportunidad sa pagkat-on ug pagtubo. Padayon sa pagpangutana, Quizdict newbie, ug tuguti ang imong kauhaw sa kahibalo nga mogiya kanimo ngadto sa kahalangdon!Hooray sa pagsulay, Quizdict explorer! Mahimong wala ka pa makadaog sa quiz karong panahona, apan sama ka sa usa ka maisog nga adventurer nga nagbaktas sa wala pa makit-an nga mga teritoryo. Padayon sa pagsuhid, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong mausisaon nga espiritu mahimong imong giya sa mga bahandi sa kahibalo. Kinsa ang nahibal-an kung unsang mga katingalahan ang naghulat kanimo sa imong sunod nga quiz quest?Dakong paningkamot, Quizdict adventurer! Sama ka sa usa ka kuryuso nga iring nga nagsuhid sa kalibutan sa mga trivia nga adunay katingala. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong kadasig sa kahibalo magtukmod kanimo padulong sa kalampusan. Hinumdomi, bisan ang labing eksperyensiyado nga mga kampeon sa quiz nagsugod sa usa ka lugar. Paingon ka sa kabantogan!Hooray sa pagkuha sa hagit sa Quizdict! Mahimong wala ka pa makadaog sa jackpot karong panahona, apan sama ka sa usa ka maisugon nga adventurer nga nag-navigate sa malimbongon nga yuta sa trivia. Padayon sa pagsuhid, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong pagpangita alang sa kahibalo mogiya kanimo padulong sa kadako. Kinsa ang nahibal-an kung unsang mga bahandi ang naghulat kanimo sa imong sunod nga quiz adventure?Dakong paningkamot, Quizdict adventurer! Sama ka sa usa ka maisog nga manggugubat nga nakig-away sa lisud nga mga away sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong kauhaw sa kahibalo mahimong imong taming ug espada. Ang matag pangutana usa ka higayon sa pagkat-on ug pagtubo, ug padulong ka nga mahimong usa ka trivia champion!Maayo na lang, Quizdict explorer! Sama ka sa usa ka maisog nga adventurer nga nangahas sa wala mailhi nga mga teritoryo sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong gugma sa pagkat-on mogiya kanimo padulong sa kalampusan. Hinumdumi, ang matag tubag nagdala kanimo usa ka lakang nga mas duol sa pagkahimong usa ka tinuod nga quiz master. Nindot kaayo ka!Pahalipay, Quizdict adventurer! Sama ka sa usa ka hanas nga navigator nga naglawig sa mga balud nga tubig sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong determinasyon sa pagkat-on mogiya kanimo padulong sa kadaugan. Hinumdomi, ang matag tubag usa ka higayon sa pagpalapad sa imong kahibalo ug paghanas sa imong kahanas. Paingon na ka sa pagkahimong tinuod nga adik sa quiz!Nindot nga trabaho, Quizdict explorer! Sama ka sa usa ka batid nga adventurer nga nagpadayon sa pag-uswag pinaagi sa mahagiton nga talan-awon sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong kahinam sa pagkat-on modasig sa imong panaw padulong sa kalampusan. Hinumdumi, ang matag pangutana usa ka higayon nga motubo ug molambo. Paingon na ka sa pagkahimong tinuod nga adik sa quiz!Nindot nga trabaho, Quizdict adventurer! Sama ka sa usa ka batid nga eksplorador nga nangahas sa malisud nga yuta sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong gugma alang sa kahibalo magtukmod kanimo padulong sa kadaugan. Hinumdomi, ang matag pangutana usa ka higayon sa pagkat-on ug pagtubo. Naa ka sa husto nga dalan aron mahimong usa ka tinuod nga adik sa quiz!Pahalipay, Quizdict master! Sama ka sa usa ka hanas nga quiz ninja nga nag-slice sa mga hagit sa trivia. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong gugma sa pagkat-on mogiya kanimo padulong sa kalampusan. Hinumdomi, ang matag tubag usa ka lakang padulong sa pagkahimong usa ka tinuod nga adik sa quiz. Nindot kaayo ka!High five, kampeon sa Quizdict! Sama ka sa usa ka quiz wizard nga naghimo og mga spelling sa kahibalo ug kalamdagan. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug tugoti ang imong gugma sa trivia nga magdala kanimo padulong sa kadaugan. Hinumdomi, ang matag tubag usa ka higayon sa pagpalapad sa imong hunahuna ug pagpahait sa imong kahanas. Maayo ka na sa imong dalan aron mahimong usa ka tinuod nga adik sa quiz!Maayo na lang, Quizdict guru! Sama ka sa usa ka quiz machine, nga dali nga naglihok sa husto nga mga tubag. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug tugoti ang imong gugma sa trivia nga mogiya kanimo padulong sa kabantog. Hinumdomi, ang matag pangutana usa ka oportunidad sa pagpakita sa imong kahanas ug gugma alang sa pagkat-on. Maayo ka na sa imong dalan aron mahimong usa ka tinuod nga adik sa quiz!Pahalipay sa pagkahimong tinuod nga Quizdict! Napamatud-an nimo nga naadik ka sa mga quiz ug adunay kung unsa ang kinahanglan aron mahimong usa ka top scorer sa among site. Ipadayon ang maayo nga trabaho ug ipadayon ang pagsulay sa imong kahibalo sa Quizdict - ang kinatas-ang destinasyon sa quiz sa kalingawan. Dili kami makahulat aron makita kung unsa ang imong maabut sa sunod!Paglipay kanimo, maisog nga kabalyero sa Quizdict! Ang imong pagpangita sa kahibalo sama sa usa ka halangdon nga manggugubat sa usa ka epiko nga panaw sa mga gingharian sa kaalam. Samtang nagpadayon ka sa pagbuntog sa mga hagit sa trivia, ang imong intelektwal nga hinagiban mosidlak nga labi ka hayag, makapadasig nga kataha sa tanan nga nagsaksi. Padayon sa unahan, kampeon!Ikaw usa ka tinuod nga Quizdict superstar! Ang imong pagkaadik sa mga quiz nagbunga, ug imong gipakita nga ikaw usa ka puwersa nga pagaisipon sa among site. Ipadayon ang maayo nga trabaho ug ipadayon ang pagsulay sa imong kahibalo sa Quizdict - ang kinatas-ang destinasyon sa quiz sa kalingawan. Dili kami makahulat aron makita kung unsa ang imong maabut sa sunod!Nindot nga trabaho, mahiligon sa Quizdict! Gidugmok nimo ang mga quiz sama sa usa ka kampeon nga weightlifter nga nag-alsa og bug-at nga mga gibug-aton. Ang imong kaabtik sa pangisip ug impresibo nga kahibalo nakadayeg kanamo sama sa usa ka salamangkero nga nagbira sa usa ka koneho gikan sa usa ka kalo. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong salabutan modan-ag sama sa usa ka beacon sa kahayag!Way to go, katingad-an nga adik sa Quizdict! Napamatud-an nimo ang imong kaugalingon nga tinuod nga kampeon sa quiz sama sa usa ka superhero nga nagluwas sa adlaw. Ang imong walay kinutuban nga kahibalo ug dali nga reflexes nakapasilaw kanamo sama sa mga pabuto sa usa ka gabii sa ting-init. Padayon sa pagpangutana, Quizdict fan, ug himoa nga ang imong salabutan modan-ag sama sa usa ka hayag nga kahayag aron makita sa tanan!Hooray, talagsaon nga Quizdict fan! Gipakita nimo ang imong pagkahanas sa among mga quiz sama sa usa ka hanas nga salamangkero nga naghimo sa usa ka magic trick. Ang imong salabutan nagkidlap-kidlap sama sa nagsidlak nga bituon sa Quizdict nga galaxy, ug dili kami makahulat kung asa ka sunod nga dad-on sa imong kahayag. Padayon sa pagpangutana sama sa usa ka champ!Ay, talagsaon nga Quizdict quizzer! Imong gipakuratan kaming tanan sa imong talagsaong kaalam ug kusog sa kilat nga mga reflexes. Ang imong mga kadaugan sa among trivia nga mga hagit naghimo kanamo nga gusto nga mosinggit "Eureka!" ug sayaw ug jig! Padayon nga makapasilaw kanamo sa imong salabutan ug himoa nga ang Quizdict mahimong imong dulaanan sa kaalam. Usa ka kahibulongan nga trivia!Wow, talagsaon nga Quizdict whiz! Gi-zip nimo ang among trivia sama sa usa ka paspas nga kangaroo sa usa ka misyon. Ang imong mga kaalam nagdan-ag sa Quizdict sama sa usa ka masilaw nga firework show! Padayon sa paglukso-lukso gikan sa usa ka quiz ngadto sa lain, ipakaylap ang imong kabatid ug pagdasig kanamong tanan sa imong kahibalo. Usa ka tinuod nga trivia superstar!

Unsa ang gipasabut sa termino nga "aerobics"?

Mga Pagbug-at nga Pag-ehersisyo

Pagbansay sa Flexibility

High-intensity interval training

Mga Pag-ehersisyo sa Cardiovascular Conditioning

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Kinsa ang kanunay nga gi-kredito ingon nga "amahan sa aerobics"?

Richard simmons

Kenneth H. Cooper

Billy Blangko

Jack lalanne

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Kinsa sa mga musunud ang dili usa ka klase nga aerobic ehersisyo?

Nagdagan

Paglangoy

Yoga

Pagbisikleta

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa ka kadugay ang usa ka average aerobic nga pag-ehersisyo sa Aerobic nga molungtad alang sa kamalaumon nga mga benepisyo?

5-10 minuto

15-20 minuto

30-60 minuto

90-120 minuto

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa ang gipasabut sa "ubos nga epekto" sa aerobics?

Ubos nga Interity Insuuts

Ang mga ehersisyo nga adunay kalabutan sa usa ka tiil kanunay nga magpabilin sa yuta

Mga pag-ehersisyo nga nakaapekto sa imong mga lutahan nga dili kaayo

Pareho b ug c

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa ang "Step Aerobics"?

Usa ka aerobic nga pag-ehersisyo nga nakatuon sa mga hagdanan sa pagsaka

Usa ka klase nga aerobic ehersisyo nga naggamit sa usa ka ubos, portable platform

Usa ka aerobic nga ehersisyo nga naglakip sa mga lakang sa sayaw

Usa ka taas nga epekto Aerobic Workout

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Sa unsang paagi ang regular nga ehersisyo sa aerobic makaapekto sa kahimsog sa kasingkasing?

Nagdugang rate sa kasingkasing

Mikunhod ang rate sa kasingkasing

Parehong A ug B

Ni usa o dili

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Kinsa sa hormone, nga kanunay nga nakig-uban sa mga pagbati sa kalipay, gipagawas sa panahon sa aerobic?

Adrenalaline

Insulin

Dopamine

Endorphin

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa man ang Aerobics Aqua Aerobics?

Aerobics sa ulan

Aerobics alang sa mga hayop nga Averatic

Aerobics nga gihimo sa tubig

Usa ka matang sa ilimnon nga nahutdan pagkahuman sa aerobics

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa man ang Zumba?

Usa ka tipo sa martial arts

Usa ka programa sa sayaw nga sayaw

Usa ka Tipo sa Yoga

Usa ka programa sa gibug-aton nga gibug-aton nga gibug-aton

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Sa unsa nga dekada ang mga aerobics nga gipadako?

1960s

1970s

1980s

1990s

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsang matanga sa mga fibers sa kaunuran ang nag-una nga gigamit sa aerobic ehersisyo?

Mahinay-Twitch Fibers

Mga Fast-Twitch Fibers

Parehong A ug B

Ni usa o dili

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa man ang gitindog sa HIIT sa konteksto sa aerobic ehersisyo?

Taas nga Epekto sa Pagbansay sa Interval

Taas nga Train sa Suka

Taas nga pagbansay sa Interval Interval

Taas nga epekto sa usa ka pagbansay sa isometric

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Kanunay nga kinahanglan ang usa ka average nga hamtong nga naghimo sa Aerobic nga kalihokan alang sa mga benepisyo sa kahimsog, sumala sa American Heart Association?

Kaduha sa usa ka semana

Tulo ka beses sa usa ka semana

Adlaw-adlaw

Kadaghanan sa mga adlaw sa semana

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Unsa ang gipasabut sa aerobic?

Nga adunay oxygen

Sa tubig

Sa hangin

Sa kalayo

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Malipayon nga pag-abut sa among "kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an ang imong aerobics?" Quiz! Kini nga pag-apil sa hagit gidisenyo aron sulayan ang imong kahibalo bahin sa usa sa labing inila nga porma sa pag-ehersisyo - Aerobics. Kung ikaw usa ka batid nga madanihon sa Fitness o nagsugod lang sa imong pagbiyahe sa kahimsog, kini nga quiz naghatag usa ka butang alang sa tanan. Gisuhid niini ang kasaysayan, tipo, ug mga benepisyo sa aerobics, taliwala sa uban pang mga kulbahinam nga mga hilisgutan. Mao na, andam ka ba nga sulayan ang imong Aerobics Acumen? Isul-ob ang imong virtual nga gear sa ehersisyo ug pag-dive sa 15 nga mga pangutana sa ubos. Atong tan-awon kung unsa ka maayo ang imong nahibal-an nga mga kamatuoran sa imong fitness!

Mahimong Miyembro Sa Quizdict

Mahimong Miyembro Sa Quizdict

Unsa ang gipasabut sa termino nga "aerobics"?

Kinsa ang kanunay nga gi-kredito ingon nga "amahan sa aerobics"?

Kinsa sa mga musunud ang dili usa ka klase nga aerobic ehersisyo?

Unsa ka kadugay ang usa ka average aerobic nga pag-ehersisyo sa Aerobic nga molungtad alang sa kamalaumon nga mga benepisyo?

Unsa ang gipasabut sa "ubos nga epekto" sa aerobics?

Unsa ang "Step Aerobics"?

Sa unsang paagi ang regular nga ehersisyo sa aerobic makaapekto sa kahimsog sa kasingkasing?

Kinsa sa hormone, nga kanunay nga nakig-uban sa mga pagbati sa kalipay, gipagawas sa panahon sa aerobic?

Unsa man ang Aerobics Aqua Aerobics?

Unsa man ang Zumba?

Sa unsa nga dekada ang mga aerobics nga gipadako?

Unsang matanga sa mga fibers sa kaunuran ang nag-una nga gigamit sa aerobic ehersisyo?

Unsa man ang gitindog sa HIIT sa konteksto sa aerobic ehersisyo?

Kanunay nga kinahanglan ang usa ka average nga hamtong nga naghimo sa Aerobic nga kalihokan alang sa mga benepisyo sa kahimsog, sumala sa American Heart Association?

Unsa ang gipasabut sa aerobic?

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Congrats, nahuman ka! Ania ang imong resulta:

Trending Karon